Мария Ловченко

Дата вступления: апрель, 2013 г

Опыт: 11 лет

Мария Ловченко

Тренер групповых программ:YOGA ENERGY,АЭРО СТРЕТЧИНГ

Сертифицированный специалист по направлениям:

Реабилитация поясничного отдела через движение;
Миофасциальное расслабление;
Хатха — йога;
Основы йоги;
Аэро йога;
Анатомия Человека и физиология человека;
Телесно — ориентированная психотерапия;

Персональные тренировки

Стоимость персональных тренировок:

1 персональная тренировка — 1 500р.

Блок 6 тренировок — 8 5050 р.

Блок 12 тренировок — 16550р.

Стоимость СПЛИТ тренировок:

1 СПЛИТ тренировка — 1200 р.

Блок 6 СПЛИТ тренировок — 6850

Блок 12 СПЛИТ тренировок — 8 640р.

Мои занятия

YOGA-ENERDGY

YogaEnergy — это относительно новая форма йоги, которая сочетает в себе элементы силовых упражнений и традиционных поз йоги. Эта форма йоги не только улучшает физическую форму, но и способствует настоящему релаксу и умиротворению.

Занятия силовой йогой включают в себя упражнения, которые требуют от учеников использования собственного веса тела, силы и гибкости, таких как планка, поза лодки, воротничковая кость и многое другое. Эти упражнения могут помочь укрепить мышцы, повысить выносливость, улучшить гибкость и осанку.

Одним из главных преимуществ занятий силовой йогой является превосходный способ укрепления тела в целом. Упражнения помогают развить мышечную силу и выносливость, а также улучшить кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы. Занятия силовой йогой также могут улучшить работу основных систем организма, таких как пищеварение, нервная и эндокринная системы.

Занятия силовой йогой также могут помочь улучшить психическое состояние и справиться со стрессом. Эта форма йоги полностью интегрирует практики медитации и дыхательные упражнения в занятия, что помогает ученикам научиться расслабляться и сосредоточиваться на своих мыслях. Занятия также могут увеличить уверенность в себе и энергетический уровень.

Еще одно преимущество занятий силовой йогой заключается в том, что они могут помочь улучшить сон. Упражнения помогают снять напряжение и способствуют расслаблению ума и тела, что может повысить качество сна.

Силовая йога — это прекрасный выбор для тех, кто хочет укрепить свои мышцы, улучшить физическую форму и справиться со стрессом. Занятия помогут улучшить работу всех систем организма, а также улучшить качество сна и снизить уровень стресса. Она также может помочь повысить уверенность в себе и научиться сосредотачиваться на своих мыслях. Если вы хотите найти способ укрепления своего тела, справиться со стрессом и улучшить свое эмоциональное состояние, то силовая йога — это то, что вам нужно.

Занятость Класса

0

MFR

Миофасциальный реализ

Порой, люди занимающиеся спортом сталкиваются с болевыми ощущениями в мышцах, доставляющие им дискомфорт, который препятствует полноценным тренировкам.
Из-за большой нагрузки и перенапряжения в мышечной ткани могут возникнуть «триггерные точки» — болезненные уплотнения, возникающие в оболочке из соединительной ткани (фасции) и вызывающие спазм.
Одним из методов восстановления и расслабления, является миофасциальный релиз (МФР).
Воздействовать на напряженную область можно самостоятельно с помощью роллов и мячей, разной жесткости и размеров.
От техники обычного массажа, миофасциальное расслабление отличается плавностью, мягкостью исполнения.
Существует три основные техники: давление, скручивание, растягивание.
МФР незаменим, когда требуется ускорить восстановление, и снизить вероятность травм.
Гибкие и подвижные фасции залог правильного функционирования мышц, поэтому необходимо включать несложные упражнения-прокатывания с массажным оборудованием, либо во время разминки, либо в заключительной части занятий.
МФР работает и с любителями фитнеса, и с профессиональными спортсменами.

Занятость Класса

0

Хореография

Хореография для детей – это не только праздник для глаз, но и незаменимая польза для развития ребенка. На занятиях дети учатся контролировать свое тело, развивают музыкальность и координацию движений. Также, занятия хореографией способствуют улучшению осанки, поддержанию физической формы и укреплению мышц.

Одним из главных плюсов занятий хореографией является развитие дисциплины и ответственности. Дети научатся следовать инструкциям и выполнять задания на занятии. Эти навыки будут полезны не только в танце, но и в жизни в целом.

Стоит также отметить значимость социальных навыков, которые приобретают дети на занятиях хореографией. Они учатся работать в команде и взаимодействовать друг с другом, уважая личное пространство и эмоции окружающих.

Хореография для детей – это прекрасный способ сделать занятия физической культуры интереснее и веселее. С нами ваши дети получат возможность развиваться в разных направлениях: от школы классического танца до современной хореографии.

Занятость Класса

0

Aerial Yoga

Аэро йога — это современный и популярный вид йоги, который выполняется на специальных гамаках, крепящихся к потолку. Этот вид йоги предоставляет множество преимуществ для вашего тела и делает занятия более интересными и увлекательными.

Улучшение гибкости. Главным преимуществом аэро йоги является ее положительное влияние на гибкость вашего тела. Благодаря гамаку и его возможности качаться и натягиваться, тело получает возможность растягиваться более эффективно, чем при обычных тренировках. Дополнительно, аэро йога содержит множество поз, которые направлены на улучшение гибкости.
Укрепление мышц. Другим преимуществом аэро йоги является возможность укреплять различные мышцы тела. Во время занятий на гамаке, вы будете выполнять много упражнений, которые будут направлены на укрепление мышц рук, ног, спины и живота. Упражнения выполняются с использованием собственного веса тела и, следовательно, повышают мышечную выносливость и мощность.
Повышение баланса. Аэро йога — это также отличный способ улучшить свой баланс, координацию и равновесие. Использование гамака позволяет создавать дополнительный силовой импульс, который будет взаимодействовать с вашим телом. Более того, многочисленные упражнения с тягой позволяют улучшить координацию в теле, что очень полезно для спортсменов, танцоров и других людей, которые нуждаются в высокой степени баланса.
Улучшение респираторной функции. Еще одним преимуществом занятий аэро йогой является влияние на респираторную функцию организма. При выполнении упражнений в гамаке вы будете сохранять равновесие и управлять своим дыханием. Это помогает улучшить работу легких, улучшает дыхание и повышает кислород в организме.
Снятие стресса. Наконец, аэро йога способствует снятию стресса и улучшению психического состояния. Занятия на гамаке позволяют сосредоточиться на своем дыхании и управлять своим телом. Это помогает улучшить настроение, уменьшить уровень стресса и создать более спокойное и расслабляющее состояние мозга.