MFR - Fitness star

MFR

55 мин.

Сложность:

calories

Лимит участников:

Тренеры

Людмила Вершинникова

  • Диетология и нутрициология в фитнесе
  • Диетология до/во время/после беременности
  • Силовой тренинг в тренажерном зале
  • Кинезиотейпирование
  • Оценка и тестирование опорно-двигательного аппарата
  • Функциональная анатомия.
  • Участник многих российских и международных фитнес-конвенций.

Стоимость персональных тренировок:

1 Персональная тренировка – 1 000 р.

Блок 6 тренировок – 5 700 р.

Блок 12 тренировок – 11 040р.

Стоимость СПЛИТ тренировок:

1 Персональная тренировка – 800 р.

Блок 6 тренировок – 3 700 р.

Блок 12 тренировок – 8 640 р.

 

 

 

Направления в групповых программах:

 

Миофасциальный реализ

Порой, люди занимающиеся спортом сталкиваются с болевыми ощущениями в мышцах, доставляющие им дискомфорт, который препятствует полноценным тренировкам.
Из-за большой нагрузки и перенапряжения в мышечной ткани могут возникнуть «триггерные точки» – болезненные уплотнения, возникающие в оболочке из соединительной ткани (фасции) и вызывающие спазм.
Одним из методов восстановления и расслабления, является миофасциальный релиз (МФР).
Воздействовать на напряженную область можно самостоятельно с помощью роллов и мячей, разной жесткости и размеров.
От техники обычного массажа, миофасциальное расслабление отличается плавностью, мягкостью исполнения.
Существует три основные техники: давление, скручивание, растягивание.
МФР незаменим, когда требуется ускорить восстановление, и снизить вероятность травм.
Гибкие и подвижные фасции залог правильного функционирования мышц, поэтому необходимо включать несложные упражнения-прокатывания с массажным оборудованием, либо во время разминки, либо в заключительной части занятий.
МФР работает и с любителями фитнеса, и с профессиональными спортсменами.

 

 

Вторник

09:00

Пятница

19:00

0
    0
    Ваша корзина
    Корзина пустаяВ магазин