О занятиях
-
Время занятий: 55 мин
-
Сложность занятий: 3
-
Участников в классе: 15
Посещение
ПО КЛУБНОЙ КАРТЕПрисоединяйтесь
BARRE
Шматова Елизавета
Персональный тренер
Некоторые особенности Barre:
BARRE — это атлетическая тренировка в стиле балета, которая за полчаса обеспечит ощутимый фитнес-эффект: комбинации рассчитаны на то, чтобы полностью проработать все мышечные группы. Движения простые, но от них — и мышечная работа, и работа суставов, и укрепление постуральной цепи (все мышцы задней линии оказываются включены), улучшение осанки, развитие баланса.
- Использование балетного станка в качестве опоры во время работы над мышцами ног, ягодиц, пресса.
- Применение дополнительного спортивного инвентаря: гантели, малые мячи для пилатеса, эспандеры, эластичные ленты и другие предметы.
- Главный принцип — большое количество повторений при минимальной нагрузке.
- Подход подходит для людей с разным уровнем подготовки, так как не требует ни танцевального опыта, ни отличной растяжки.
Улучшение кардио-сосудистой системы и выносливости
Сжигание лишних калорий и похудение
Укрепление мышц, особенно ног, ягодиц и кора
Повышение гибкости и координации движений
Повышение эндорфинов, что улучшает настроение и снижает уровень стресса
