STRETCH - Fitness star

STRETCH

55 мин.

Сложность:

calories

Лимит участников: 28

Тренеры

Москаленко Мария

Премиум тренер групповых программ:

Стоимость персональных тренировок:

1 Персональная тренировка – 1 000 р.

Блок 6 тренировок – 5 700 р.

Блок 12 тренировок – 11 040р.

 

 

Стоимость СПЛИТ тренировок:

1 Персональная тренировка – 800 р.

Блок 6 тренировок – 3 700 р.

Блок 12 тренировок – 8 640 р.

Девиз: «Фитнес – не только один из ключей к здоровому телу, но и основа динамичности и творческой мысли.» ⠀

Людмила Вершинникова

  • Диетология и нутрициология в фитнесе
  • Диетология до/во время/после беременности
  • Силовой тренинг в тренажерном зале
  • Кинезиотейпирование
  • Оценка и тестирование опорно-двигательного аппарата
  • Функциональная анатомия.
  • Участник многих российских и международных фитнес-конвенций.

Стоимость персональных тренировок:

1 Персональная тренировка – 1 000 р.

Блок 6 тренировок – 5 700 р.

Блок 12 тренировок – 11 040р.

Стоимость СПЛИТ тренировок:

1 Персональная тренировка – 800 р.

Блок 6 тренировок – 3 700 р.

Блок 12 тренировок – 8 640 р.

 

 

 

Направления в групповых программах:

 

Растяжка – это комплекс упражнений направленный на разогрев мышц и связок, повышение гибкости, эластичности тела, развитие координации и пластики движений, путём чередования напряжения и расслабления мышц.
Различают два основных вида растяжки: статистическая и динамическая.
Принципами динамический растяжки пользуются до начала тренировки, её суть заключается в большой амплитуде и скорости выполнения упражнений.
Растяжка до подготавливает мышцы к силовой нагрузке, улучшает её результат.
Статистическая же растяжка имеет место быть не только как самостоятельные плавные, медленные движения, но и дополнением после силовых или аэробных тренировок.
Она расслабляет мышцы, благодаря чему они быстрее восстанавливаются, а так же уменьшает послетренировочную боль.
Растяжка полноценный инструмент в фитнесе, который защищает от травм и ускоряет восстановление, так же растяжка снимает усталость, повышает жизненный тонус, исправляет осанку, снижает вероятность развития заболеваний позвоночника и суставов.
Растяжка необходима не только для красивого, стройного тела, но и для поддержания здоровья как физического, так и эмоционального.

 

 

 

Вторник

12:00 -12:55

19:00 - 19:55

Пятница

11:00 - 11:55

0
    0
    Ваша корзина
    Корзина пустаяВ магазин