STEP STAR

STEP-идеальное сочетание фитнеса и ритма.

Шаг за шагом к здоровью и прекрасной форме! Групповое занятие STEP — это энергичная тренировка, которая объединяет в себе физическую активность, музыку и веселую атмосферу. Если вы хотите поднять свой фитнес на новый уровень, укрепить мышцы, улучшить координацию и почувствовать прилив энергии, то этот вид тренировки идеально подойдет для вас.

STEP — это групповое занятие, при котором используется специальная платформа, называемая степ-подставка. Во время тренировки вы будете выполнять различные комбинации шагов на этой платформе под активную музыку. Комбинируя базовые движения, такие как шаги вперед, назад, в стороны и на степ-подставку, тренер создает разнообразные и динамичные сочетания движений.

Основные преимущества STEP:
1. Кардио-тренировка: Групповое занятие STEP отлично подходит для укрепления сердечно-сосудистой системы. Интенсивные движения на степ-подставке активизируют работу сердца и легких, способствуя увеличению выносливости и сжиганию калорий.

2. Улучшение координации и баланса: Подступив к STEP, вы сможете улучшить свою координацию и баланс. Постепенно преодолевая сложные комбинации движений, вы будете тренировать свой мозг и развивать нейромышечную связь.

3. Силовой тренинг: Несмотря на то, что STEP является аэробной тренировкой, она также помогает укрепить и тонизировать мышцы. Выполняя шаги на степ-подставке, вы активно работаете с мышцами ног, ягодиц, ядром тела и даже верхней частью тела.

4. Ритм и энергия: Сочетание музыки и движений в ритме превращает тренировку STEP в увлекательное занятие. Вы будете чувствовать прилив энергии, которая поможет вам преодолеть любые трудности.

5. Подходит для всех уровней подготовки: Групповое занятие STEP подходит как для начинающих, так и для опытных участников. Вы можете регулировать интенсивность тренировки, выбирая высоту платформы, скорость и сложность движений, с которыми вы чувствуете себя комфортно.

Не забывайте, что тренировка STEP – это не только забава и фитнес, но и возможность встретить новых людей, найти новых друзей среди единомышленников. Групповые занятия часто способствуют созданию мотивирующей и поддерживающей атмосферы.