О занятиях
-
Время занятий: 55 минут -
Сложность занятий: 1 -
Участников в классе: 20
Посещение
ПО КЛУБНОЙ КАРТЕПрисоединяйтесь
PILATES
Пилатес — это физическая система упражнением, которая основывается на развитии определенных групп мышц, включая мышцы кора и брюшные мышцы, для улучшения гибкости, баланса, выносливости и силы тела.
Основной принцип пилатеса — это укрепление мышц, которые поддерживают позвоночник. Это может помочь уменьшить риск травм и болей в спине. Принципы пилатеса, такие как концентрация, контроль и точность, помогают улучшить координацию движений и телесное сознание.
Кроме того, пилатес может помочь улучшить структуру тела. Тренировки направленны на укрепление мышц и укрепление мышечного корсета, благодаря чему тело становится более стройным и подтянутым.
Еще одним преимуществом пилатеса является то, что он может быть адаптирован для разных уровней тренировки и ограничений в здоровье. Пилатес может быть легким или интенсивным, и может быть нацелен на различные группы мышц, чтобы помочь улучшить состояние здоровья и форму тела.
Для людей, занимающихся офисной работой, пилатес может быть хорошим способом поддерживать правильную осанку и уменьшать нагрузку на шею, плечи и спину, что может помочь уменьшить риск болей в спине и других проблем со здоровьем, связанных с долгим сидением.
В целом, пилатес — это эффективная тренировка для тех, кто хочет улучшить свое физическое состояние, снять стресс и поддерживать здоровый образ жизни.
Укрепление мышц
Развитие мышцы кора и брюшных
Увеличение гибкости
Увеличение выносливости
Улучшение осанки
