О занятиях
-
Длительность тренировок: 55–60 минут -
Сложность занятий: 3 -
Участников в классе: 3–5 человек
Посещение
ПО КЛУБНОЙ КАРТЕПрисоединяйтесь
Групповая тренировка на реформере
Что делают на тренировке :
- Упражнения лёжа, сидя, стоя или на коленях — с контролем дыхания и плавностью движений.
- Сопротивление задают пружины разной жёсткости.
Кому подходит:
- новичкам;
- спортсменам (для баланса и координации);
- офисным работникам (коррекция осанки);
- восстанавливающимся после травм (после консультации с врачом);
- беременным и молодым мамам
Укрепляет мышцы‑стабилизаторы и кор
Улучшает осанку и гибкость
Развивает координацию и баланс
Снижает нагрузку на суставы и позвоночник
