Body Core
35 минут
Сложность: Сложная
600
calories
Лимит участников: 28
Тренеры
Налбантова Светлана
Светлана Налбантова. Премиум тренер. Мастер спорта по гандболу. В 2008 году начала обучение и работала в г.Ростове-на-Дону в Фитнес клубе премиум класса World Class. Сертифицированный тренер по программам Les Mills. Проходила обучение в FPA для проведение тренировок с беременными. В г.Майкопе начала обучать фитнес инструкторов. “Сейчас изучаю духовную строну человека . (Психосоматика, Йога ) Многодетная […]
Аветисян Артем
Специалист в области физической культуры и спорта. Институт физической культуры и спорта АГУ. Персональный тренер. Опыт работы тренером с 2016 года. Направление групповых программ: PUMP, BODY CORE, TRX, CYCLE, BALANCE Персональный тренинг: – Помощь в улучшении физической формы; – Развитие физических качеств; – Улучшение пропорций тела; – Помощь в улучшении рациона, правильном подборе макронутриентов […]
Направление Body Core в фитнесе относится к функциональному тренингу, разработанному университетом Reebok в Лондоне.
Body Core сочетает в себе силовую и кардио нагрузку.
Для упражнений нет противопоказаний.
Благодаря возможности регулировать нагрузку, занятия подходят как новичкам, в том числе детям, так и людям с более продвинутым уровнем.
Программа позволяет проработать все мышцы пресса и спины, задействует малые и средние ягодичные мышцы, заднюю поверхность бедра и многие другие, которые не прорабатываться на обычной тренировке. Развивает равновесие и координацию движений.
Является профилактикой болезней позвоночника.
Итог тренировок:
– правильная осанка
– развитый пресс
– сформированная изящная талия
– улучшении работы сердечно-сосудистой системы.
10:00 - 10:35
18:30 - 19:05
18:30 - 19:05
