Шматова Елизавета

Дата вступления: 01.04.2023

Шматова Елизавета

Персональный тренер

Специализация:

Похудение
Набор мышечной массы
Коррекция фигуры
Танцы

Персональные тренировки

Стоимость персональных тренировок:

1 персональная тренировка — 800 р.

Блок 6 тренировок — 4 560 р.

Блок 12 тренировок — 8 650 р.

Стоимость СПЛИТ тренировок:

1 СПЛИТ тренировка — 640 р.

Блок 6 СПЛИТ тренировок — 3 700 р.

Блок 12 СПЛИТ тренировок — 7 000р.

Мои занятия

КАВКАЗСКИЕ ТАНЦЫ

КАВКАЗСКИЕ ТАНЦЫ — это не только яркое искусство, но и эффективная форма фитнеса. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают координацию, гибкость, развивают выносливость и мышечный тонус. Танцы помогают сжигать калории, поддерживать форму и повышают уверенность в себе, принося физическую и психологическую пользу.

Занятость Класса

0

BARRE

Некоторые особенности Barre:

BARRE — это атлетическая тренировка в стиле балета, которая за полчаса обеспечит ощутимый фитнес-эффект: комбинации рассчитаны на то, чтобы полностью проработать все мышечные группы. Движения простые, но от них — и мышечная работа, и работа суставов, и укрепление постуральной цепи (все мышцы задней линии оказываются включены), улучшение осанки, развитие баланса.

Использование балетного станка в качестве опоры во время работы над мышцами ног, ягодиц, пресса.
Применение дополнительного спортивного инвентаря: гантели, малые мячи для пилатеса, эспандеры, эластичные ленты и другие предметы.
Главный принцип — большое количество повторений при минимальной нагрузке.
Подход подходит для людей с разным уровнем подготовки, так как не требует ни танцевального опыта, ни отличной растяжки.