BJJ

Бразильское джиу-джитсу (BJJ) — это боевое искусство, которое традиционно развивалось в Бразилии. За последнее время yчастие в BJJ стало одним из самых популярных спортивных видов активности во всем мире. Но какие преимущества занятий бразильским джиу-джитсу для здоровья?

1. Улучшает физическую форму. Занятие BJJ помогает улучшить физическую форму и общую физическую подготовку, так как тренировки часто включают в себя кардио-упражнения, быстрое движение и тренировки сопротивления.
2. Развивает координацию и баланс. Во время тренировок BJJ вы будете работать над техниками таеквондо, что улучшит вашу координацию, баланс и гибкость.
3. Снижает стресс. BJJ также может помочь снизить стресс. Падения, подъемы, броски и другие физические тренировки требуют от учеников полной концентрации, что может помочь освободить ум от суеты повседневной жизни.
4. Учит самообороне. BJJориентирован на борьбу на ковре, но его навыки также могут быть использованы для самообороны в реальной жизни. БЖДЖ-ученики учатся различным техникам, которые могут использоваться для защиты от нападения.
5. Увеличивает уверенность. Тренировка BJJ может увеличить уверенность, потому что ученики научатся контролировать свое тело и понимать свои силы.
6. Развивает дисциплину. Во время тренировок BJJ, вы должны быть дисциплинированными, следовать инструкциям тренера и учиться прислушиваться к своему телу. Это развивает дисциплину, которая может помочь вам в других аспектах жизни.
7. Улучшает социальные навыки. Занятие БЖДЖ также способствует улучшению социальных навыков, так как тренировки проводятся в группе. Вы узнаете новых людей, возможно, найдете друзей, которые помогут поддерживать мотивацию и улучшать вашу технику в бою.

В целом, занятиям BJJ выигрышная сделка для вашего здоровья и общего благополучия. Они могут улучшить физическую форму, научить самообороне и обезопасить вас на улице, а также помочь снизить стресс и улучшить социальную жизнь.